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Ingrédients:

 

  • 400g de haricots plats (surgelés)
  • 400g de colin (ou autre poisson) surgelés
  • 2 cuillères à café d'épices à paella
  • 1 oignon
  • sel, poivre

 

 

 

Préparation:

 

  • Cuire les haricots plats à l'eau bouillante (5 minutes pour des surgelés) et egoutter
  • Cuire les filets de colin à feu doux, à la poêle encore congelés
  • Couper en cubes et réserver
  • Emincer l'oignon et faire revenir dans une poêle anti-adhésive
  • Ajouter les haricots plats et faire revenir 5 minutes
  • Ajouter les épices à paella et le colin
  • Laisser mijoter quelques minutes et assaisonner
Poêlée de haricots plats et colin dukanPoêlée de haricots plats et colin dukanPoêlée de haricots plats et colin dukan
Poêlée de haricots plats et colin dukanPoêlée de haricots plats et colin dukanPoêlée de haricots plats et colin dukan
Poêlée de haricots plats et colin dukanPoêlée de haricots plats et colin dukan
Tag(s) : #3-PHASE LEGUMES, #Poissons et crustacés

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