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Mini-poivrons farcis au thon Dukan

 

Ingrédients:

 

  • 6/7 mini-poivrons
  • 40g de thon au naturel
  • 30ml de lait écrémé
  • 4 carrés frais ail et herbes 0%
  • 2 brins de ciboulette
  • 1 cuillère à café de curry
  • 15g de bridelight râpé
  • sel, poivre

Préparation:

 

  • Préchauffer le four à 180°c chaleur tournante
  • Couper le cul des poivrons et vider l'intérieur
  • Passer sous l'eau pour ôter les pépins
  • Egoutter et réserver
  • Egoutter le thon et hacher la ciboulette
  • Mélanger les carrés frais, le curry,la ciboulette et le lait
  • Assaisonner et ajouter le thon et le râpé
  • Remplir les poivrons à l'aide du manche d'une cuillère à café
  • Enfourner 15 minutes
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