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Ingrédients: 200 gr de fromage blanc 0% 6 petits suisses 0% 2 cuillères à soupe de cancoillotte nature à - de 7%mg...
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Ingrédients: 120g de miettes de crabe (conserve) 3 oeufs 30ml de lait écrémé 1 vache qui rit allégée 7% 2 brins...
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Ingrédients pour 4 coquilles: 2 échalotes 1/2 gousse d'ail 2 cuillères à soupe de vin blanc 1 cuillère à café de...
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Ingrédients: 6 petits suisses nature 0% 3 oeufs 100ml de lait écrémé 8 feuilles de gélatine 30 gouttes d'arôme...
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Ingrédients: 800g de joue de boeuf 2 oignons rouge 1 cuillère à soupe d'ail haché surgelé 1 cuillère à café d'huile...
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Ingrédients: 500g de colin ou poisson blanc 30ml de soja cuisine 5% 2 pointes de couteau de vanille en grains 1...
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Ingrédients: 2 oeufs 40g de gluten de blé 15g de maizena (ou 2s de son d'avoine mixé) 1 cuillère à café de levure...
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Ingrédients: 400g de filet de panga 200g de crevettes roses décortiquées 1 oignon 200ml de lait écrémé 1 cuillère...
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Ingrédients: 3 oeufs 1 yaourt nature 0% 20g de protéines neutres (milical, protifar) 30g de gluten de blé 30g de...
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Ingrédients: 160 g de lardons maigres (monique ranou " intermarché" 3% de mg) 3 œufs 6 cuillères à soupe de lait...
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