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,
2-PHASE PROTEINES PURES
Pizza pepperoni dukan
19 Janvier 2016
Rédigé par fanie37 et publié depuis Overblog
Ingrédients:
15g de maizena
5g de gluten de blé
15g de lait écrémé en poudre
10g de proteines neutres
5g de levure chimique
1 oeuf
4 cuillères à soupe d'eau
1 pincée de sel
1 pincée d'origan (facultatif)
garniture:
3 tranches de jambon
5 tranches de pepperonni
2 carrés frais nature 0%
1 cuillère à café de concentré de tomate dilué dans un peu d'eau
15g de bridelight rapé
Préparation:
Préchauffer le four à 180°c
Mélanger les poudres
Ajouter l'oeuf et l'eau et mélanger
Etaler dans un moule à manqué et précuire 10 minutes
Démouler sur une grille et laisser refroidir quelques minutes
Garniture:
diluer le concentré dans un peu d'eau( pas trop!)
Disposer le jambon et les pepperoni
Parsemer de rapé et emietter les carrés frais
Enfourner à 160°c position grill, plaque au milieu et surveiller!
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