750 grammes
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1-phase d'attaque

lait de coco Dukan

06/05/2018

Ingrédients: 120ml de lait écrémé 3/4 gouttes d'arôme coco 1/4 de cuillère à café rase de gomme de guar Préparation:...

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Filet de truite en papillotte

01/04/2018

Ingrédients: 1 filet de truite 1/2 oignon 1 gousse d'ail 2 brins de ciboulette 1 cuillère à soupe de sauce soja...

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Filet de dinde curry et moutarde à l'ancienne

20/10/2017

Ingrédients: 1 rôti de filet de dinde ( 500g environ) 1 oignon 1 gousse d'ail 1 branche de thym sel, poivre Sauce:...

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Filet mignon thym et citron

16/10/2017

Ingrédients pour 6 personnes: 2 filets mignons (1, 100kg) 2 échalotes 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique...

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Poulet rôti aux 4 épices

10/10/2017

Ingrédients: 1 poulet 1,4 kg 1 cuillère à soupe de mélange 4 épices pour pain d'épice 1 cuillère à soupe de paprika...

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Keftedes ou boulettes de boeuf à la grecque

28/09/2017

Ingrédients: 500g de viande hachée à 5% 1 oeuf 1 blanc d'oeuf 1 oignon 1 gousse d'ail 1 cuillère à café de cumin...

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Aiguillettes de poulet au citron

26/09/2017

Ingrédients : 350g d'aiguillettes de poulet le zeste d'un demi-citron 1 oignon 1/2 gousse d'ail 1 piment végétarien...

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Omelette au konjac et bacon grillé Dukan

25/08/2017

Ingrédients: 1/2 sachet de riz de konjac (reste!) 4 oeufs 3 blancs d'oeuf 1/2 oignon rouge 3 tranches de bacon...

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Oopsie bread- cloud bread - pain nuage

17/08/2017

Recette tirée d'une vidéo, j'ai juste remplacé le fromage par du carré frais ! Ingrédients: 3 oeufs 2 carrés frais...

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Merveilleux dukan

09/08/2017

Ingrédients pour 4 merveilleux: Mousse au chocolat: 3 oeufs 2 petits-suisses 0% 14g de cacao non sucré et dégraissé...

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