750 grammes
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1-phase d'attaque

Brochettes de poulet colombo Dukan

13/06/2017

Ingrédients: 2 blancs de poulet (350g) 1 gousse d'ail 1 cuillère à café de thym 1 cuillère à soupe de coriandre...

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Brochettes de boeuf kefta au barbecue

31/05/2017

Ingrédients: 4 steaks hachés à 5% 1 blanc d'oeuf 1 cuillère à café de paprika 1 pincée de piment de Cayenne 1/2...

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Brochettes de poulet thym et citron

26/05/2017

Ingrédients: 4 blancs de poulet 1 cuillère à soupe de thym 1 cuillère à soupe d'ail haché surgelé 2 cuillères à...

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Pavé de saumon mariné au micro-ondes Dukan

24/05/2017

Ingrédients: 1 pavé de saumon 1 cuillère à soupe rase d'ail haché surgelé 2 cuillères à soupe de sauce soja réduite...

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Crêpe saumon,oeuf et carré frais Dukan

19/05/2017

Ingrédients: Pour 2 crêpes: 2 oeufs moyens 25g de gluten de blé (1 cs bombée) 1 carré frais ail et fines herbes...

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Sauce pour viande rouge à l'échalote Dukan

16/05/2017

Ingrédients: 2 échalotes 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique 1 cuillère à café de concentré de tomate 120ml...

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Pâte à tartiner Dukan au thermomix

05/05/2017

Ingrédients: 140g de lait écrémé en poudre (14 cuillères à soupe) 160ml de lait écrémé liquide 4 cuillères à soupe...

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Crevettes à l'aigre-douce Dukan

03/05/2017

I ngrédients: 1 kilo de crevettes roses 1 oignon 1 gousse d'ail 1 cuillère à soupe de coriandre hachée (surgelée)...

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Panadillas pour tacos Dukan

02/05/2017

Attention seuls les panadillas sont possibles dès la phase d'attaque! Ingrédients: 2 oeufs 1 cuillère à soupe de...

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Filet mignon mariné "spécial barbecue" Dukan

30/04/2017

Ingrédients : 1 filet mignon de porc 4 cuillères à soupe de sauce soja (réduite en sel) 1 cuillère à soupe de sauce...

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