750 grammes
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1-phase d'attaque

Omelette grison cancoillotte dukan

06/11/2015

Ingrédients: 3 oeufs + 1 blanc 20 ml de lait écrémé 1 paquet de viande de boeuf séché 4 cuillères à café de cancoillotte...

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Nuggets marinés dukan

06/11/2015

Ingrédients: 2 blancs de poulet 125ml de lait écrémé 1 cuillère à soupe de paprika 1 cuillère à soupe de raz el...

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Chapelure croustillante dukan

06/11/2015

Ingrédients: 4 cuillères à soupe de son d'avoine 2 cuillères à soupe de son de blé 1 oeuf 1 cuillère à café de...

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Brioche dukan

04/11/2015

Ingrédients: 3 œufs + 1 jaune d'oeuf pour la dorure 120 g de son d'avoine 100g gluten de blé 125g de fromage blanc...

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Poulet en papillote "ail" façon maggi dukan

02/11/2015

Ingrédients: 2 blancs de poulet 2 feuilles de papier cuisson mélange d'épices: 1 cuillère à café d'ail en poudre...

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Crème anglaise dukan

02/11/2015

Ingrédients: 300ml de lait écrémé 2 jaunes 3 cuillères à soupe d'édulcorant (à ajuster selon vos gouts) 1 gousse...

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Oeuf comme un nuage dukan

02/11/2015

Ingrédients pour 3 personnes: 3 blancs d'oeufs ( 100g environ) 4 jaunes d'oeufs 1 tranche de jambon découénné et...

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Pate à tartiner dukan

01/11/2015

Ingrédients: 3 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre 2 cuillères à café de cacao non sucré et dégraissé 1...

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Crème aux oeufs dukan

24/10/2015

Ingrédients: 850ml de lait écrémé 5 oeufs 60ml d'édulcorant liquide cacao et arômes Préparation: Faire chauffer...

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Escalopes de dinde sauce moutarde en grains dukan

23/10/2015

Ingrédients: 2 escalopes de dinde 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 1 cuillère à soupe de moutarde en grains...

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