750 grammes
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1-phase d'attaque

Brochettes de boeuf aux oignons

26/04/2017

Ingrédients: 1 kilo de boeuf à fondue 1 gros oignon 1/4 de cuillère à café d'ail en poudre 1 cuillère à café de...

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Biscuits au tofu façon "Crinkles" Dukan

23/04/2017

Ingrédients pour 16 biscuits: 1 bloc de tofu nature (bjorg 200g) 2 cuillères à soupe de son d'avoine ( En phase...

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Pavé de saumon à la crème de curry "micro-ondes" Dukan

20/04/2017

Ingrédients: 1 pavé de saumon 1/2 oignon 1 cuillère à café de curcuma 1 cuillère à café de curry 1/2 cuillère à...

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Brochettes de poulet épicées Dukan

17/04/2017

Ingrédients: 3 blancs de poulet 1/2 poivron (ici des restes de poivrons rouges et jaunes) 1/2 oignon 1 cuillère...

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Brochettes Adana kebap "recette turque"

14/04/2017

Ingrédients: 100g de viande de veau 100g de poulet 100g de dinde 1 oignon 1 gousse d'ail épices Adana (vendues...

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Crêpe façon kebab Dukan

05/04/2017

Ingrédients: crêpes: 2 oeufs moyen 1 carré frais nature 0% 25g de gluten de blé (1 cs bombée) 10g d'eau (1cs) 200g...

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Cookies choco/tofu Dukan

01/04/2017

Ingrédients: 200g de tofu ferme bjorg 50g de tofu soyeux 2 oeufs 5ml d'édulcorant liquide 1 cuillère à soupe de...

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Konjac façon carbonara Dukan

24/03/2017

Ingrédients: 250g de bacon maigre 1 gousse d'ail 2 jaunes d'oeuf 2 sachets de spaghetti de konjac (shirataki) Préparation:...

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Crevettes sautées aux épices dukan

20/03/2017

Ingrédients: 1 kilo de crevettes décortiquées 1 oignon 1 gousse d'ail 2 cuillères à soupe de sauce nuoc-mam 2 cuillères...

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Bulgogi "boeuf coréen"

14/03/2017

Ingrédients: 300g de boeuf (rumsteak) 1 oignon 2 cuillères à soupe de sauce soja (réduite en sel) 1 cuillère à...

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