750 grammes
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1-phase d'attaque

Iles flottantes au thermomix Dukan

13/02/2017

Ingrédients: 450ml de lait écrémé 6 oeufs 10g d'édulcorant cristallisé (tagatesse, canderel cristal) ou 2 cs rases...

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Aiguillettes de poulet thai aux vermicelles

08/02/2017

Ingrédients : 1 paquet de Vermicelles de konjac 1 gousse d’ail 1 cuillère à café de Nuöc Mam 1 cuillère soupe de...

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Crêpes sans tolérés Dukan

05/02/2017

Ingrédients pour 2 grandes crêpes: 2 oeufs moyens 1 carré frais nature 0% ou 25g de petit suisse 0% 25g de gluten...

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Curry de poulet korma dukan

30/01/2017

Ingrédients: 600g de blancs de poulet 1 oignon 2 gousses d'ail 1 cuillère à café de de gingembre 1 cuillère à café...

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Emincés de poulet marinés pour plancha

15/01/2017

Ingrédients pour 4 personnes: 400g de blancs de poulet 2 cuillères à soupe de paprika 2 cuillères à soupe de worcestershire...

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Bouillon épicé aux crevettes Dukan

06/01/2017

Ingrédients: 1 oignon 1/2 gousse d'ail 400g de crevettes 1 cuillère à café de concentré de tomate 1 pointe de couteau...

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Duo de saumon en papillote et crème de curry Dukan

03/01/2017

Ingrédients: 3 pavés de saumon 3 tranches de saumon fumé 4 carrés frais nature 0% 1/4 cuillère à café de fumet...

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Terrine de volaille et veau

11/12/2016

Ingrédients: 300g de foies de volaille 200g de veau maigre haché 1 oignon 1 échalote 1/2 gousse d'ail 1 cuillère...

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Saumon en papillote à la poêle "aneth et jus de citron" Dukan

09/12/2016

Ingrédients pour 1 pièce: 1 pavé de saumon 1 pincée d'ail moulu quelques gouttes d'huile d'olive 1/4 de cuillère...

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Tarte au lait ribot, framboise,goji et chia Dukan

08/12/2016

Ingrédients: 4 oeufs 220ml de lait fermenté ou yaourt brassé 0% 3 cuillères à soupe d'édulcorant ( à ajuster selon...

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