750 grammes
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1-phase d'attaque

Soupe miso et tofu dukan

06/12/2016

Ingrédients: 1 bloc de tofu fumé ou nature 1 cube miso 1 sachet de vermicelles de konjac 2 cuillères à soupe de...

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Paupiettes dinde et veau maison "thermomix ou mixeur" Dukan

28/11/2016

Ingrédients pour 10 paupiettes: 250g de veau maigre ( noix de veau) 150g de veau un peu plus gras (blanquette bien...

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"Pâté de foie de volaille pimenté" Dukan

20/11/2016

Ingrédients: 340g de foies de poulet 2 oignons rouge 1 piment végétarien piment d'Espelette 1/2 cuillère à café...

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Croûtons à l'ail Dukan

18/11/2016

Ingrédients: 2 cuillères à soupe de son d'avoine (20g) 1 cuillère à soupe de son de blé (10g) 1 oeuf 1 cuillère...

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Soupe de poisson veloutée "thermomix" Dukan

18/11/2016

Ingrédients: 1 oignon 2 cuillères à soupe d'ail haché surgelé ou 1 gousse 375g de cabillaud 125g de crevettes roses...

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Haut de cuisses de poulet à la chinoise dukan

17/11/2016

Ingrédients: 8 haut de cuisse de poulet 300 ml d'eau ou 300ml de coca zéro 3/4 d'un bouchon de coca zéro sodastream...

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"Shirataki de konjac aux saint-jacques et crevettes" Dukan

14/11/2016

Ingrédients: 24 crevettes 100g de crevettes roses décortiquées 150g de st jacques sans corail 1 cuillère à soupe...

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Bouillon thai aux boulettes de boeuf et konjac dukan

08/11/2016

Ingrédients pour 2 personnes: 1 oignon rouge (ou jaune!) 1 cuillère à soupe d'ail haché surgelé 1 cuillère à soupe...

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Râbles de lapin à la crème d'ail Dukan

02/11/2016

Ingrédients: 4 râbles de lapin 200ml de lait écrémé 2 cuillères à soupe d'ail haché surgelé 1 cuillère à soupe...

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Pancakes au thon dukan

25/10/2016

Ingrédients: 3 oeufs 40g de gluten de blé 20g de lait écrémé en poudre (2 cuillères à soupe) 70g de yaourt nature...

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