750 grammes
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1-phase d'attaque

Cake aux noix dukan

21/10/2016

Ingrédients: 100g de son d'avoine (6 cs) 20g de son de blé (2 cs) 45g de lait écrémé en poudre (3 cs) 15g de protéines...

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Blancs de poulet à la crème d'ail Dukan

30/09/2016

Ingrédients: 3 blancs de poulet 2 cuillères à soupe d'ail haché (surgelé) 1/2 oignon 1 yaourt nature 0% 60ml d'eau...

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Brioches parisiennes coeur chocolat

11/09/2016

Ingrédients pour 3 brioches: 2 œufs 60 g de son d'avoine 50g gluten 60g de fromage blanc 0% 20ml de lait écrémé...

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Sirop d'érable dukan

07/09/2016

Ingrédients: 50g de tagatesse 150ml d'eau 50 gouttes d'arôme érable 1/4 de cuillère à café de gomme de guar (peut-être...

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Flan aux oeufs protéiné dukan

30/08/2016

Ingrédients: Caramel: 50g de tagatesse 30ml d'eau Flan: 4 oeufs 7,5ml d'édulcorant liquide 12g de protéines (protifar,...

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Cari poulet fumé combava

27/08/2016

Ingrédients: 1 poulet fumé 10 pilons de poulet 1 oignon 2 gousses d'ail 3 cuillères à soupe de sauce d'huitres...

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Gâteau "bounty" dukan

23/08/2016

Ingrédients: (sur 5 jours en phase d'attaque, 4 en croisière) Gâteau: 8 cuillères à soupe de son d'avoine (80g)...

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Sauce moutarde balsamique dukan

14/08/2016

Ingrédients: 1 oignon 1/2 bouillon de boeuf 1 cuillère à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique...

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Sauté de dinde sauce pepperoni dukan

30/07/2016

Ingrédients: 400g de filet de dinde 20g de pepperoni de dinde ( rayon hallal) 2 carrés frais nature 0% 1 cuillère...

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Steaks de thon et chutney d'échalotes dukan

24/07/2016

Ingrédients: 4 steaks de thon 3 échalotes 1 cuillère à soupe de paprika 1 cuillère à café d'édulcorant liquide...

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