750 grammes
Tous nos blogs cuisine Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

1-phase d'attaque

Quiche saumon oseille dukan

11/07/2016

Ingrédients: Pâte: 40g de protifar 1 cuillère à café de levure chimique 1 oeuf 1 petit-suisse 0% Garniture: 8 carrés...

En savoir plus

Darnes de saumon marinées et grillées dukan

04/07/2016

Ingrédients: 4 darnes de saumon 4 cuillères à soupe de sauce soja 1 cuillère à café de gingembre moulu 1 gousse...

En savoir plus

Emincé de dinde au tofu dukan

01/07/2016

Ingrédients: 500g de dinde (escalope ou filet) 1 échalote 1 cuillère à café de fond de veau dégraissé 150g de tofu...

En savoir plus

Granité coco citron dukan

24/06/2016

Ingrédients: le zeste d'un demi citron ou 1 cuillère à soupe de jus de citron 200ml d'eau 3 cuillères à soupe d'...

En savoir plus

Pavé de saumon sauce citron/moutarde dukan

24/06/2016

Ingrédients: 2 pavés de saumon 1/2 cuillère à café de moutarde 1 cuillère à soupe de lait écrémé 1 carré frais...

En savoir plus

Pilons de poulet à la provençale dukan

23/06/2016

Ingrédients: 10 pilons de poulet 1 demi-oignon 1/2 cuillère à café d'ail en poudre 1 cuillère à soupe de paprika...

En savoir plus

Crèmes au citron dukan

19/06/2016

Ingrédients: 4 jaunes d'oeuf 500ml de lait écrémé 25g d'édulcorant cristallisé (ou 2 cs de canderel) le zeste d'un...

En savoir plus

Brochettes de boeuf à la chermoula

18/06/2016

Ingrédients: 600 g de boeuf à fondue 1 cuillère à soupe de coriandre 1 cuillère à café de paprika 1/2 cuillère...

En savoir plus

Filet de perche à la moutarde dukan

17/06/2016

Ingrédients: 1 filet de perche 1 yaourt nature brassé 0% 2 carrés frais nature 1 cuillère à café de curry 1 cuillère...

En savoir plus

Sauce citronnée pour poisson dukan

16/06/2016

Ingrédients: 1 échalote 1 jaune d'oeuf 2 cuillères à soupe de vinaigre de pomme( cidre ou autre...) 1 cuillère...

En savoir plus