750 grammes
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2-phase proteines pures

Petits flans à la cancoillotte dukan

19/09/2015

Ingrédients: 50g de fromage blanc 0% 125g de cancoillotte à l'ail 5% 2 oeufs 25g de Maïzena 20g de rapé bridelight...

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Croquettes de poulet au fromage dukan

19/09/2015

Ingrédients: 1 blanc de poulet 1 gousse d'ail 3 brins de ciboulette Épices au choix, pour moi : paprika, cumin...

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Crevettes au konjac dukan

19/09/2015

Ingrédients: Crevettes fraiches ou surgelées décortiquées (j'ai fais 600g pour deux repas) 1 oignon 1 cuillère...

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Poule au curry dukan

19/09/2015

Ingrédients: 1 poule 1 cuillère à soupe de curry (ici curry indien) 1/2 bouillon de volaille degraissé 2 cuillères...

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Rables de lapin farcis au confit d'oignon dukan

19/09/2015

Ingrédients: 4 râbles de lapin 2 cuillères à soupe de confit d'oignon http://lacuisinedefanie.over-blog.com/2015/09/confit-d-oignon-pl.html...

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Steaks hachés délicieux dukan

19/09/2015

Ingrédients: 4 steaks hachés à 5% 2 œufs 1/2 cuillère à café d'ail en poudre 1 cuillère à café d'oignon en poudre...

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Emincé de boeuf au poivre dukan

19/09/2015

Ingrédients: 600g de boeuf à fondue 2 échalotes 20cl d'eau 1 cuillère à soupe de fond de veau dégraissé 1 cuillère...

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Roulé de dinde aux échalotes dukan

19/09/2015

Ingrédients: 4 escalopes de dinde 3 échalotes 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique 12 tranches de bacon de...

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Blanquette de dinde express dukan

19/09/2015

Ingrédients: 300g de filet de dinde 1 kub or dégraissé 1 cuillère à café de gomme de maizena sel, poivre, persil...

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Cuisse de dinde au miel et oignons rouges dukan

19/09/2015

Ingrédients: 3 oignons rouges 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique 3 cs de sauce soja réduite en sel 20 gouttes...

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