Poulet façon maggi "herbes de provence" dukan

Ingrédients:

• 2 blancs de poulet
• 2 feuilles de papier cuisson
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• mélange d'épices:
• 1 cuillère à café d'oignon en poudre
• 1/2 cuillère à café d'ail en poudre
• 1 cuillère à café de basilic surgelé ou deshydraté
• 1 cuillère à café d'herbes de provence
• 1/2 cuillère à café d'origan
• 1/2 cuillère à café de romarin
• 1/2 cuillère à café de thym
• 1 cuillère à soupe de concentré de tomate
• 2 cuillères à soupe d'eau
• sel et poivre
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• Préparation:
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• Dans une assiette creuse mettre le concentré et l'eau
• Mélanger bien et incorporer toutes les épices restantes et assaisonner
• Rouler les blancs de poulet dans le mélange et placer les sur une feuille de papier cuisson pliée en deux
• Cuire à la poèle!