poissons et crustaces

17/06/2016 …

Ingrédients: 1 filet de perche 1 yaourt nature brassé 0% 2 carrés frais nature 1 cuillère à café de curry 1 cuillère...

16/06/2016 …

Ingrédients: 7 filets de rouget barbet 1 boite de tomates pelées 1 oignon 1 gousse d'ail 1/2 cuillère à café de...

14/06/2016 …

Ingrédients: 2 steaks de thon 1 oignon 1 cuillère à soupe de paprika 200ml de coulis de tomate 1 pincée de thym...

10/06/2016 …

Ingrédients: 2 pavés de saumon 1 échalote 1 jaune d'oeuf 2 cuillères à soupe de vinaigre de pomme( cidre ou autre...)...

08/06/2016 …

Ingrédients: 1 poireau 400g de sole tropicale sel, poivre, noix de muscade 30g de crème semi-épaisse à 4% Préparation:...

07/06/2016 …

Ingrédients: 3 pavés de saumon 1 cuillère à soupe de curcuma 2 cuillères à soupe de jus de citron 1 cuillère à...

05/06/2016 …

Ingrédients: 2 pavés de saumon 100g de tofu soyeux 3 rondelles de chorizo de jambon 60ml de lait écrémé 1 échalote...

03/06/2016 …

Ingrédients: 3 pavés de saumon 2 cuillères à soupe de sauce soja (réduite en sel) 1 cuillère à soupe de vinaigre...

01/06/2016 …

Ingrédients: 1 blanc d'oeuf 4 carrés frais nature 0% 4 tranches de saumon fumé (120g) 1 gros pavé de saumon (250g)...

25/05/2016 …

Ingrédients pour 2 personnes: 4 endives 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique 1 cuillère à café d'édulcorant...