750 grammes
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poissons et crustaces

Cabillaud sur lit de ratatouille express dukan

14/12/2015

Ingrédients: 2 filets de cabillaud (ou autre poisson) 1/2 courgette 1 quart d'aubergine 1/2 tomate 1 carré frais...

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Aumonières poireaux saint-jacques dukan

12/12/2015

Ingrédients: 3 crêpes http://lacuisinedefanie.over-blog.com/2015/09/crepes-sans-toleres.html 200g de noix de saint-jacques...

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Saumon sauce tropicale dukan

06/12/2015

Ingrédients: 2 pavés de saumon 2 cuillères à soupe de citron 2 cuillères à soupe de sauce nuoc mâm 1 cuillère à...

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Filets de rouget sauce pepperoni dukan

05/12/2015

Ingrédients pour 2 personnes : 12 filets de rouget barbet 40g de pepperoni de dinde ( rayon hallal) 4 carrés frais...

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Jambalaya aux crevettes dukan

03/12/2015

Ingrédients: 1/2 oignon haché 1 gousse d'ail 50g de trio de poivrons poivre 1/2 cuillère à café d'origan séché...

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Crevettes sauce aigre-douce dukan

02/12/2015

Ingrédients pour 2 personnes: 800g de crevettes 1 oignon 4 cuillères à soupe de sauce soja 1 cuillère à soupe d'édulcorant...

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Mini-buns au saumon dukan

30/11/2015

Ingrédients: buns : 20 g de Maïzena 10g de farine de lupin ou protéine neutre 10g de gluten de blé 2 oeufs 50 ml...

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Roti de julienne aux petits légumes dukan

23/11/2015

Ingrédients: 2 filets de julienne ( 1 filet coupé en deux) 4 tranches de jambon 2 courgettes quelques lamelles...

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Gratin de carrelet aux poireaux dukan

21/11/2015

Ingrédients pour 2 personnes: 3 petits poireaux ( je conserve que les parties claires) 8 filets de carrelet 2 oeufs...

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Ailes de raie sauce aux câpres dukan

21/11/2015

Ingrédients pour 2 personnes: 3 ailes de raies pelées 1 cuillère à café de fumet de poisson 1 échalote 2 cuillères...

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