750 grammes
Tous nos blogs cuisine Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

3-phase legumes

Tourbillon blettes et saumon dukan

31/10/2015

Ingrédients: Roulé: 200g de feuilles de blette (pesée une fois cuites et égouttées) 20g de maizena 3 oeufs sel,...

En savoir plus

Boulettes de boeuf sauce arabiata dukan

30/10/2015

Ingrédients: 300g de viande de boeuf hachée à 5% 1 cuillère à café d'oignon moulu 1/2 cuillère à café d'herbes...

En savoir plus

Bisque de homard dukan

29/10/2015

Ingrédients : 1 homard (surgelé) 2 cuillères à soupe de vin blanc 2 cuillères à café rases de fumet de poisson...

En savoir plus

Crumble de lotte façon basquaise dukan

29/10/2015

Ingrédients: 250g de dés de lotte (leclerc surgelés) 1/2 poivron rouge 1/2 poivron jaune 1/2 oignon 1 gousse d'ail...

En savoir plus

Champignons farcis konjac/jambon dukan

28/10/2015

Ingrédients: 6 champignons à farcir 3 sylphide au bleu 7% 3 carrés frais à 0% 4 tranches de jambon découénné et...

En savoir plus

Poulet en papillote façon maggi "tomate basilic" dukan

28/10/2015

Ingrédients: 2 blancs de poulet 2 feuilles de papier cuisson mélange d'épices: 1 cuillère à café d'ail en poudre...

En savoir plus

Soupe céleri panais dukan

27/10/2015

Ingrédients: 1 oignon 1 carotte 1 panais 3 branche de céléri+ feuilles 1 blanc de poireau gros sel 1 cuillère à...

En savoir plus

Röstis ou galettes de panais dukan

26/10/2015

Ingrédients pour 3 rostis: 100g de panais râpé 1 oeuf 1/2 gousse d'ail hachée 15g de bridelight râpé 1/2 cuillère...

En savoir plus

Pilons de poulet à la tomate dukan

26/10/2015

Ingrédients: 10 pilons de poulet 1 boite de tomate pelées 2 gousses d'ail 3 oignons 1 cuillère à soupe de curry...

En savoir plus

Omelette soufflée boulettes et champignons dukan

26/10/2015

Ingrédients: 100g de viande de boeuf hachée 5% 3 oeufs 2 carrés frais ail et fines herbes 0% 5 ml de lait écrémé...

En savoir plus