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Ingrédients: 4 filets de poisson (dorade, cabillaud, colin....) 3 tranches de pain Dukan grillées (ici reste de...
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Ingrédients: 400g de morue (dessalée 24heures) 4 carottes 1 panais 3 branches de persil 1 gousse d'ail 2 cuillères...
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Ingrédients: 5 blancs de poulet 1 poivron vert 1 poivron rouge 1 oignon 1 gousse d'ail 2 cuillères à soupe de vin...
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Ingrédients: 4 blancs de poulet (environ 500g) 8 tranches de blanc de dinde (sous vide) 20g de milical (ou protifar)...
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Ingrédients: 3 escalopes de poulet 3 poivrons corne de boeuf 2 bridelight 3% tomate/basilic 6 tranches de bacon...
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Ingrédients: 6 blancs de poulet 250g de champignons noirs 1 oignon 2 gousses d'ail 1 cuillère à café de gingembre...
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Ingrédients: 4 blancs de poulet 2 gousses d'ail 1 oignon 1 cuillère à café de curry 1 cuillère à soupe de curcuma...
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Ingrédients: 2 escalopes de poulet 15g de bridelight râpé 2 cuillères à soupe de sauce bolognaise: 1 petite boite...
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Ingrédients: 2 poivrons coupés en 4 2 blancs de poulet 1 cuillère à café de paprika 1/2 cuillere à café d'oignon...
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Ingrédients: crêpes : 20g de Milical (ou Protifar) 20g de gluten de blé 2 oeufs 160ml de lait écrémé béchamel:...
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