750 grammes
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1-phase d'attaque

Poulet à la chermoula dukan

17/12/2015

Ingrédients: 4 filets de poulet ( vous pouvez prendre des cuisses ou autre) 2 cuillères à soupe de persil haché...

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Marinade épicée

13/12/2015

Ingrédients: 1 gousse d'ail hachée ou 1 cuillère à soupe d'ail semoule 1 cuillère à soupe de coriandre ciselée...

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Sauce aux oignons rouges dukan

12/12/2015

Ingrédients pour 2 personnes: 1 oignon rouge 1 bouchon de vinaigre de cidre 1/2 cuillère à café de fond de volaille...

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Omelettes aux herbes dukan

11/12/2015

Ingrédients: 3 oeufs + 1 blanc (qui trainait dans le frigo) 1 cuillère à café de ciboulette (surgelée) 1 cuillère...

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Bavette grillée et sauce aux oignons rouges dukan

11/12/2015

Ingrédients pour 2 personnes: 2 steaks de bavette d'aloyau Sauce: 1 oignon rouge 1 bouchon de vinaigre de cidre...

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Crèmes brulées dukan

11/12/2015

Ingrédients: 500ml de lait écrémé 4 jaunes d'oeufs 1 gousse de vanille 2 cuillères à soupe d'édulcorant ( à ajuster...

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Sauce crémeuse aux pepperoni dukan

10/12/2015

Idéale pour accompagner du poisson Ingrédients : 40g de pepperoni de dinde ( rayon hallal) 4 carrés frais nature...

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Marinade au coca dukan

09/12/2015

Ingrédients: 300ml de coca ou 1/2 dose de coca zero sodastram + 280ml d'eau 1 cuillère à soupe de concentré de...

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Brochettes koftas dukan

09/12/2015

Ingrédients: 250g de viande hachée à 5% 1 oignon 1 gousse d'ail 1 cuillère à café de coriandre haché 1 cuillère...

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Croque perdu au saumon dukan

07/12/2015

Ingrédients: 4 tranches de pain de mie dukan 2 fines tranches de saumon fumé 2 carrés frais ail et fines herbes...

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