Filet de perche en papillote dukan

Ingrédients:

• 1 filet de perche (500g)
• 1 cuillère à café d'épices à tajine
• 1 yaourt brassé 0%
• sel, poivre

Préparation:

• Déposer le filet dans une feuille d'aluminium
• Assaisonner
• Mélanger les épices dans le yaourt et verser sur le poisson
• Refermer le papillote
• Enfourner à 200°c durant 15 à 20 minutes
• Cette recette est née d'une erreur de pot d'épices, je pensais avoir pris le pot de curry! aucun regrets!