750 grammes
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Bar poêlé et risotto de konjac au bacon Dukan

25/03/2017

Ingrédients: 1 filet de bar 100g de bacon maigre 100g de riz de konjac 1 cuillère à soupe de crème allégée à 4%...

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Spaghetti carbonara

24/03/2017

Ingrédients: 300g de jambon cru maigre 1 gousse d'ail 4 jaunes d'oeuf 80g de parmesan râpé spaghettis Préparation:...

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Konjac façon carbonara Dukan

24/03/2017

Ingrédients: 250g de bacon maigre 1 gousse d'ail 2 jaunes d'oeuf 2 sachets de spaghetti de konjac (shirataki) Préparation:...

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Moelleux viennois au chocolat

23/03/2017

Ingrédients: 140g de chocolat noir 4 œufs 70g de beurre 70g de sucre glace 30g de poudre d'amandes 20g de chapelure...

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Filets de sabre moutarde à l'ancienne et emmental fondu Dukan

23/03/2017

Ingrédients: 2 filets de sabre 2 cuillères à café de moutarde à l'ancienne 2 sylphide emmental ou autre 1/4 de...

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Risotto safrané ,Saint-jacques poêlées et filet de rouget

21/03/2017

Ingrédients pour deux personnes: 120g de riz pour risotto 1 oignon 25g de beurre 200ml d'eau 1 cuillère à café...

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Risotto de konjac safrané aux saint-Jacques pôélées et filets de rouget Dukan

21/03/2017

Ingrédients : 2 sachets de riz de konjac 1 oignon 120ml d'eau 1 cuillère à café de fumet de poisson 1 cuillère...

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Crevettes sautées aux épices dukan

20/03/2017

Ingrédients: 1 kilo de crevettes décortiquées 1 oignon 1 gousse d'ail 2 cuillères à soupe de sauce nuoc-mam 2 cuillères...

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Filet mignon farci à l'espagnole

20/03/2017

Ingrédients: 1 filet mignon de porc 50g de soubressade ou chorizo 200g de trio de poivrons surgelés 1 oignon 1...

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Pain complet aux graines de chia (dukan conso)

19/03/2017

Ingrédients: 180ml d'eau 1 cuillère à café de Sel 225g de farine intégrale 1 cuillère à soupe de graines de chia...

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